Tender la cama no solo da armonía a la decoración de tu casa, sino que trae grandes beneficios para tu vida. Aquí te comentamos cuales.

Este hábito tan sencillo que es tender la cama, puede parecer una activad común y corriente, pero se han descubierto muchos beneficios, sobre todo mentales, que hacen que este sencillo acto mejore tu día.
Se sabe que, en la vida militar, lo primero que hacen al levantarse es tender la cama, por esto en el libro traducido al español ´Has tu cama´, del almirante retirado de la marina William H. McRaven y ex canciller del Sistema Universitario de Texas, hacer la cama genera en la mente que ya se tuvo un logro en el día, lo que lleva a motivar a las personas desde las primeras horas de la mañana para tener éxito en el resto del día.
“Si quieres cambiar al mundo comienza por tender tu cama” y “Los logros más trascendentes están hechos de pequeños pasos” son unas de las frases que tiene el libro del almirante William H. McRaven, también explica que el hábito de tener la cama ayuda a tener una vida más organizada, balanceada y propensa al éxito.
Otro de los beneficios de tener la cama es que crea un ambiente más relajante y sereno a la vista, pues lo primero que vemos en el día es nuestra habitación, y también es lo último con lo que nos encontramos al finalizar el día. Además, ¿No es horrible llegar a casa a descansar y que te toque a esa hora organizar tu cama?
Existen estudios que también hablan sobre lo importante que es tender la cama, y muchos de estos coinciden que ese pequeño acto, da un sentimiento de logro, de calma, mejora la calidad del sueño y crea una rutina más organizada. También ayuda a la salud mental pues reduce el estrés, optimizando la calidad de vida. Asimismo, se ha descubierto que, en personas de la tercera edad, estar en un entorno organizado mejora las funciones cerebrales. ¡No hay nada que perder el hacer nuestra cama!
Otro de los beneficios que da tender la cama es que mejora la calidad de sueño, pues hace que dormir sea más placentero, y que a la hora de acostarse no se esté estresado por el desorden del cuarto, lo que favorece nuestra higiene mental, pues el hecho de dormir mal afecta mucho a nuestra salud, más de lo que creemos, nos levantamos más cansados, más agotados, lo que impide resolver problemas en el día, actuar con más rapidez, disminuye la creatividad y la productividad en el día.
Y es que tender la cama también da higiene a nuestro entorno, pues las camas albergan gérmenes y ácaros que pueden producir alergias tanto en la piel como en el aire que respiramos. Según Charles Duhigg en su libro The Power of Habit (El poder de los hábitos) “Tender tu cama todas las mañanas se correlaciona con una mayor productividad, una mayor sensación de bienestar, y mayor habilidad para ajustarte a un presupuesto. Esos cambios iniciales comienzan reacciones en cadena que ayudan a otros buenos hábitos a afianzarse”.
Adquirir rutinas trae paz mental, por eso, este sencillo acto de tender la cama diariamente, da beneficios a nuestra mente, cuerpo y limpieza de nuestro hogar, es un principio de orden. Recuerda que los grandes logros están llenos de pequeños pasos. ¡A tender nuestra cama!